සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව විවිධ වෛරස් නිසා ඇති වන අතර රයිනෝ වයිරස් වඩාත් සුලභ වේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති කළ හැකි අනෙකුත් වෛරස් වලට කොරෝනා වයිරස්, ඇඩිනෝ වයිරස් සහ ශ්වසන සමමුහුර්ත වෛරසය (RSV) ඇතුළත් වේ.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ අතර:
👉 නාසයෙන් දියර ගැලීම හෝ හිරවීම
👉 උගුර වණ වීම
👉 කැස්ස
👉 මෘදු හිසරදය
👉 අඩු මට්ටමේ උණ
👉 තෙහෙට්ටුව
👉 ඇඟ රිදීම
වේ.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් වෛරසයට නිරාවරණය වීමෙන් දින 1-3 ක් ඇතුළත ආරම්භ වන අතර දින 7-14 දක්වා පැවතිය හැකිය. වෛරසය සහ පුද්ගලයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අනුව රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම වෙනස් විය හැක.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළැක්වීමේ පියවර අතර නිතර අත් සේදීම, ආසාදිත පුද්ගලයන් සමඟ සමීප සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් වැළකීම සහ කෙනෙකුගේ ඇස්, නාසය සහ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකී සිටීම ඇතුළත් වේ.
ශ්‍රී ලංකාවේ හෙළ ඔසු තුළ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන ඖෂධ පැළෑටි සහ ප්‍රතිකර්ම කිහිපයක් තිබේ.
✵ කොත්තමල්ලි සහ ඉඟුරු තේ: මෙම තේ සාදනු ලබන්නේ නැවුම් කොත්තමල්ලි සහ ඉඟුරු වතුරේ තම්බා ගැනීමෙනි. තේ කැස්ස සහ තදබදය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.
✵ කහ සහ කිරි: මෙය සාම්ප්‍රදායික පිළියමක් වන අතර එහිදී කහ කුඩා ප්‍රමාණයක් උණුසුම් කිරි සමඟ මිශ්‍ර කර පරිභෝජනය කරයි. කහ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බව විශ්වාස කරන අතර එය තදබදය සමනය කිරීමට සහ ශ්වසන පද්ධතියේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
✵ රසකිඳ (Adhatoda vasica) තේ: රසකිඳ යනු ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ අපේක්ෂාභංග ගුණ ඇති බවට විශ්වාස කෙරෙන ජනප්‍රිය ආයුර්වේද ඔසුවකි. රසකිඳෙන් සාදන ලද තේ කැස්ස සහ තදබදය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.
✵ සුදු නෙළුම් (Nymphaea stellata) තේ: සුදු නෙළුම් යනු ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බවට විශ්වාස කෙරෙන සම්ප්‍රදායික ආයුර්වේද ඔසුවකි. සුදු නෙළුම් වලින් සාදන ලද තේ කැස්ස සහ තදබදය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.
✵ වැල්පෙනෙල (Cissampelos pareira) තේ: වැල්පෙනෙල යනු ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බවට විශ්වාස කෙරෙන සම්ප්‍රදායික ආයුර්වේද ඔසුවකි. වැල්පෙනෙල වලින් සාදන ලද තේ කැස්ස සහ උණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.
✵ වෙනිවැල් (කොස්සීනියම් ෆෙනෙස්ට්‍රැටම්) තේ: වෙනිවැල් යනු ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බවට විශ්වාස කෙරෙන සාම්ප්‍රදායික ආයුර්වේද ඔසුවකි. වෙනිවැල් වලින් සාදන ලද තේ කැස්ස සහ තදබදය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.
✵ කළු ගම්මිරිස්: කළු ගම්මිරිස් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. එය ආහාරයට එකතු කළ හැකිය.
✵ කුරුඳු: කුරුඳු වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බව විශ්වාස කරන අතර එය ශ්වසන පද්ධතියේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ තදබදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය තේ, කුඩු ආකාරයෙන් හෝ ආහාරයට එකතු කළ හැකිය.
✵ ලෙමන් (දෙහි): ලෙමන් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. එය ලෙමන් යුෂ ආකාරයෙන් හෝ තේ වලට එකතු කළ හැකිය.
ගොටුකොළ (Centella asiatica) යනු ශ්‍රී ලාංකික ආයුර්වේදයේ ජනප්‍රිය ඔසුවක් වන අතර එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීම ඇතුළු විවිධ ඖෂධීය ගුණ ඇති බවට විශ්වාස කෙරේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට ගොටුකොළ භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
✵ ගොටුකොළ තේ: නැවුම් ගොටුකොළ කිහිපයක් වතුරේ තම්බා පෙරා රස අනුව මී පැණි එකතු කරන්න. මෙම තේ දිනකට 2-3 වතාවක් පානය කිරීමෙන් කැස්ස සහ තදබදය වැනි සීතල රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.
✵ ගොටුකොළ සුප්: සුදුළූණු, ඉඟුරු සහ වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ගොටුකොළ තම්බා සුප් එකක් සාදන්න. මෙම සුප් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
✵ ගොටුකොළ තෙල්: ගොටුකොළ තෙල් බින්දු කිහිපයක් ගෙන ඔබේ පපුව සහ බෙල්ල සම්බාහනය කරන්න. කැස්ස සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ළූණු ශ්‍රී ලාංකීය ආහාර පිසීමේ සුලභ අමුද්‍රව්‍යයක් වන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීම ඇතුළුව ඖෂධීය ගුණ ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට ළූණු භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
✵ ළූණු තේ: ළූණු කපා විනාඩි 5-10 ක් වතුරේ තම්බා ගන්න. කැස්ස සහ තදබදය සමනය කිරීම සඳහා දිනකට 2-3 වතාවක් බොන්න.
✵ ළූණු සිරප්: මී පැණි සහ ළූණු යුෂ සමාන කොටස් මිශ්‍ර කර සෑම පැය කිහිපයකට වරක් මිශ්‍රණයෙන් හැදි 1-2 පරිභෝජනය කරන්න. කැස්ස සහ උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීමට සිරප් උපකාරී වේ.
✵ ළූණු සහ ඉඟුරු කුඩු: ළූණු සහ ඉඟුරු සමාන කොටස් එකට අඹරා එම මිශ්‍රණය ඔබේ පපුවේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කරන්න. උණුසුම් රෙද්දකින් ආවරණය කර විනාඩි 15-20 ක් තබන්න. මෙය තදබදය සහ කැස්ස සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
✵ ළූණු සහ සුදුළූණු සුප්: ළූණු සහ සුදුළූණු මෘදු වන තෙක් වතුරේ තම්බා ගන්න. රස අනුව ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සුප් පානය කරන්න.
ළූණු සාමාන්‍යයෙන් පරිභෝජනයට ආරක්ෂිත වන අතර, ඒවා සමහර පුද්ගලයින් තුළ ආමාශ ආබාධ හෝ වෙනත් අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
